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健康に大切なこと



健康を維持する上で大切なことと言えば、「適度な運動」・「栄養バランスの取れた食事」・「質の高い睡眠」の3つであると考えています。

それも、どれかひとつを徹底的に行うのではなく、全てをバランスよく行うことが大切ではないでしょうか。

また、それらを負担に感じてしまい、逆にストレスになってしまっては元も子もありません。

そのため、まずは自分が簡単に出来る範囲でバランスよく行うことが重要になってきます。

しかし、日々の生活習慣を見直すことでどれも簡単に改善することが出来るものばかりです。

例えば適度な運動の場合、車で通勤しているところを電車に変更する、エスカレーターやエレベーターを使わずに階段を利用する、などどいったことが挙げられます。

このように、私たち自身の意識を少し変えるだけでも大きな変化となることを覚えておいてくださいね。

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海での遊び

まだ春さえも本格的に始まってはいないですが、私はすでに夏のことを考えています。

夏は毎年、海に遊びに行くことばかり考えています。
そして、海で遊ぶ際は一体なにをすればいいだろうということまで考えます。

私はビーチバレーが好きなので、特にビーチバレーがしたいのですが、
ビーチバレーというものはなかなか準備が難しいので現実的ではありません。

なのでいつも、バレー用のボールを投げたりして海で遊んでいます。
これがなかなか面白かったりするのです。

ともかく早く夏が来てほしいものだなと思っています。

一人の時間

一人の時間ってないとダメですか。

私は別にそうでもありません。

あればあったでいいですし、
なければなかったで大丈夫かなって思います。

一人じゃなくて話し相手がいる方が、
個人的には楽しめる感じがします。

一人で過ごしていると、だんだんと寂しくなってきますしね。

それなら最初から誰かがいたほうが過ごしやすいですよ。

まぁ映画とか一人ですごくような時には、
一人で十分だったりしますけどね。

その辺りが難しいです。

スケジュール管理

昔からスケジュール管理が苦手で、
良く予定がブッキングしてしまうことがありました。

大人にもなってこれではいけないと思い、
予定をちゃんとスケジュール帳に書くようにしています。

当日に予定をキャンセルすることほど迷惑なこともありませんからね。

仕事でもなんでもそうですが、
体調が少しでも悪ければ休んでしまったほうがいいと思います。

無理して悪化してしまうと元も子もないですからね。

インフルエンザが流行っているようなので気を付けなければ。

韓国に行ってきました

先日、韓国にまで旅行に行ってきました。

韓国の人はスタイルが良くて、
背が高く、美人な女性が非常に多かったです。

また整形の看板も、非常に多かったですね。

韓国は全体的に、街に活気がある感じでしたね。

イメージと違って人も大らかな感じでした。

実は、訪れるまで韓国には、
あまり良いイメージが無かったんですよね。

でも、実際に訪れてみたら結構いい国だと思いました。

ただ私は辛いものが苦手なので、
その辺だけが残念なところでしたね。

乾燥肌の対策に

私は乾燥肌なので、
毎年、冬になると完走に悩まされるようになります。

というのは、去年までの話です。

今年は、全然、乾燥肌に悩ませることがありません。

もしかしたら、今年になって受けるようになった
アロママッサージが効果を発揮しているのかもしれません。
http://honmachi-iyashihonpo.com/oil.html

アロママッサージを受けるようになってから、
心なしか乾燥肌に悩まれないようになってきた気がします。

最近は、もっといい店がないかをネットで調べたりしています。
尼崎市 リンパマッサージ

人によって違いはあると思いますが、
乾燥肌の対策にアロママッサージ。

なかなかいい方法なのかもしれません。

外に出ると

最近、陽が沈むのが早くなってきましたね。

まだまだ明るい時間帯だと思っていても、
外に出ると真っ暗だったりするので驚きます。

さらに今日は風も冷たいので、
夕方になってくると寒さが増してしまいます。

こんなに寒いと、
油断していると一気に風邪を引いてしまいそうです。

ちなみに風邪の予防は乾燥を防ぐことが重要なようです。

湿度が高いと菌は、活動することが出来ません。

毎年のように冬になると風邪を引くという方は、
部屋が乾燥しないように気を付けて下さい。

ついいってしまう店

近所にあるサイゼリヤには、友達と集まったり、
何か食べたいときには、行くところなので、
重宝しています。

誰かに聞いた話なのですがサイゼリヤのセールスポイントは、
可もなく不可もなくということだそうです。

美味しすぎる商品はないでも、マズすぎる商品もない
それが、誰からも愛させるポイントなのだそうです。

そういえば、私たちも、なんとなく良く待ち合わせ場所に使っているし・・・・。

でも、それを聞くたびに、「ミラノ風ドリア美味し過ぎるじゃん!!」

と思う、私です。

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