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冷え性の症状、そして改善へ

この時期は家に帰ってからもなかなか身体が暖まらない。
冷えているように感じるのは特に手足だ。
これが冷え性の始まりの症状となります。

身体の手や足の先以外の部分が暖まって冷たくないと感じるのに対し、
手や足の先などがいっこうに暖まらずに冷えているような感じが続いてしまう症状が、
冷え性と言われています。

「血行不良」とも言い換えれるのが、この冷え性です。
動脈硬化が起こり毛細血管に暖かい血液が回せなかったり、
毛細血管が外の気温で縮んでしまい、元に戻せず血行が悪くなり、
血液が行き届きにくい、手や足の先などの箇所に冷えを感じるようになるのです。

冷え性とは「冷え症」ではありません。
漢字で変換してみると「冷え性」と一番最初に出てくるはずです。

「症」という漢字は主に病気と判断されているものに対して使われています。
つまり、間違えがちなのですが、冷え性とは決して病気ではないと言うことです。
というよりも、冷え性は西洋医学の中では病気として扱われていないのです。

ですので、病院でお医者さんに診てもらうと、
冷え性の症状に対して適切な診断や改善方法を教えてくれても、
冷え性の症状を治せる薬というものは、ほぼ存在していないのです。


普段の食生活や運動などで冷え性は改善できます。
一度、生活を見直してみて、
適切な環境の中で日常生活を送ることが冷え性を改善する一番の近道となるでしょう。
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正しいリンパマッサージの方法と反応とタイミング

最近、雑誌やTVなどでの度々、特集されるリンパマッサージですが、
行う上で最も大切な事は「リンパには流れがある」という事をしっかり意識する事です。


心臓を中心に「リンパ」は体中を巡っています。
これをマッサージによって、流していくのですが、
循環方法に逆らわず、以下のように流すことを心がけてください。

★腕
【手の平】から【肩】の方向へ

★足
足先から上に向かって

さらにここで注意が必要なのは『強引』に行ってはいけないという事です。
恋であれば、多少強引さを必要とする場面もありますが、リンパの場合はあくまで優しく撫でるように行ってください。
ご心配なさらずとも、皮膚の表面を撫でるだけでも、大きな効果を発揮します。

流れを滑らかにするために、アロマオイルやベビーオイルを使う方法もオススメです。
特にアロマオイルの場合は、その芳香成分でより大きなリラクゼーション効果を生み出してくれます。

そして、マッサージに限らず、人生などにも言える事ですが、「毎日続ける」ことが大切です。
気が向いた時だけでも、「それなり」の効果を発揮しますが、やはり「それなり」は「それなり」で
「それほど」の効果を生むものではありません。

1~2週間ほど、続けていると、
人によっては湿疹が出たり、急で強烈な眠気・だるさを感じたり、
一時的に発熱を起こしたりする事があります。

これは悪い症状ではなく、医学用語で言うところの「好転反応」です。
つまり、マッサージする事により、リンパの流れが正常に機能しだした事の証明なのです。

ただ、好転反応のような状態があるという事は裏を返せば、
ケガを負っている時や、体調が優れない場合は控えた方がよいでしょう。


リンパマッサージは正しい方法と、正しいタイミングを知ることが大切です。


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