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アロマランプの使い方

アロマテラピーを楽しむ
グッズの一つにアロマランプがあります。

アロマランプは、ランプの熱で
精油が揮発させて精油の香りを楽しむ道具です。

また、ランプで温めるアロマランプと同じ構造で、
火のかわりに電気の熱を利用する物もあります。

使い方は、アロマランプの容器の上に
精油(アロマオイル)を数滴たらして、
熱によって精油を蒸発して飛散させて香りを楽しみます。

この精油成分が、癒しの効果を与えてくれますよ。

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アロエがもつ効果

アロエには、
さまざまな効果をもっている、
食べ物となっています。

●胃の不調に効く
アロエに含まれている、
胃潰瘍成分アロエウルシンは、
胃の不調に効果があって、
胃潰瘍、胃のもたれ、むかつきなどを
解消してくれる働きをもっています。


●胃の痛みに効く
アロエは「医者知らず」と言われていて、
やけどから胃潰瘍まで、
さまざまな症状に効果が期待できるのです。

細菌の繁殖を抑える抗炎症作用は強力で、
熱や炎症に効果があります。

独特な苦味のもとである、
主成分のアロインには、
健胃や便通を整える働きがあるようです。

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アスパラガスがもつ効果

アスパラガスは、
二日酔いに効くとされています。

アスパラガスに含まれている、
アスパラギン酸には、
疲労回復、滋養強壮、利尿促進の効果を
もっているのです。

また、神経のイライラを押さえて、
ストレスが引き起こす高血圧の
予防してくれる効果も期待できるのです。

穂先に豊富に含まれている、
フラボノイドの一種であるルチンには、
毛細血管を丈夫にしてくれる働きがあり、
降圧作用をもっているのです。


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青のりがもつ効果

青のりには、胃の痛みに
効果があるとされています。

青のりとは、
緑藻類アオサ科アオノリ属の海藻なのです。

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日本各所の湾や沿岸地などに
生育しています。

鮮やかな緑色をしていて、
独特の香りが特徴となっています。

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抗潰瘍性のビタミンUが、
キャベツの60倍以上も含まれていて、
またカルシウムや、
カロチンなども
たくさん含まれています。

◆胃の痛みに効果がある、青のりのふりかけ
青のりは火で焙って、粉末にし、
ふりかけにしましょう。

きゅうりがもつ効果

きゅうりには、
生活習慣病に効果がるとされています。

きゅうりのへたに近い皮に含まれている、
ククルビタシンという、アルカロイドには
がん細胞の増殖を抑制させる働きが
あるとされているので、
きゅうりを食べるときは、
皮ごと食べるようにするといいでしょう。

また、発熱にも効果があるのです。

きゅうりには利尿効果があります。
水分のとりすぎによってむくんだときや、
熱っぽいとき、身体がだるいときなどには
効果が期待できるでしょう。

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アロマバスでオススメのアロマ

お風呂タイムは、一日の疲れを癒す大切な
時間ですが、アロマオイルを利用すれば、
もっと効果的に疲れを癒すことができます。

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アロマオイルの効果と効能で、
一日の疲れも寒さも吹き飛びますよ。

アロマバスで使用するのに、
オススメなのは、体を温めてくれるクラリセージと
リラックス効果のあるラベンダーです。

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特に、冷え性の方には、クラリセージは
足がポカポカになるのでオススメですよ。

アロマバスを利用して、
その後は、ぐっすりと眠りましょう。

もやしがもつ効果

もやしっこで有名なもやしですが、
実は生活習慣病に効くのです。

もやしには、
植物性のタンパク質やビタミンB郡を豊富に含んでいて、
肝機能を正常化する働きがあるのです。

またミネラル類も豊富に含まれているので、
疲労回復の効果や、
腸内の老廃物を排除してくれるのです。

●モヤシの選び方
全体が白くて張りがあるものを選ぶようにしましょう。
ひげ根が茶色っぽくなっているものは
鮮度が落ちているものなので、避けましょう。

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2011-03

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