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小豆がもつ効果

小豆は不眠症に効くとされています。

小豆には、精神を安定させるビタミンB1が
豊富にふくまれています。

またマグネシウムも含まれていますが、
自律神経を整える働きをするカルシウムは
このマグネシウムがなければ機能するのは難しいため、
カルシウムを多く含んでいる牛乳とともに
摂ることで不眠に効果があるようです。

さらに薄毛や抜け毛に効果があると
考えられています。

小豆には、血栓を取り除く効果があるサポニンや
血液をサラサラにするポリフェノールが
豊富に含まれているのです。

薄毛や抜け毛は、血行不良が原因となっているので、
小豆を摂ることによって、
これらを改善するのに役に立つのです。
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2011-04

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takamickjagar

Author:takamickjagar
健康でいるための基礎知識をご紹介するブログです。
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