Latest Entries

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

リフレクソロジーと水分補給

リフレクソロジーを受けると、
代謝が活発になるので、
水分補給を行なう必要があります。

水分補給をしっかり行なえば、
体はますます新陳代謝を活発にさせて、
体の不調を改善させることが出来ますよ。

ただし、アルコールやカフェインの
入った物は、飲まないようにしましょう。

ハーブティーやミネラルウォーターを
補給することを、オススメします。

これらの水分を補給すれば、
体の内部から浄化されることで、
体に溜まっていた余計な水分や老廃物が、
体外にスムーズに排出出来るようになりますよ。
スポンサーサイト

アジがもつ効果

アジの栄養素は、ビタミン、ミネラルの他に、
豊富にアミノ酸が含まれていることが特徴です。

そして、特に特記すべきはDHAとEPAでしょう。

アジなどに代表される青魚の脂質は、
DHAやEPAといった
不飽和脂肪酸が豊富に含まれているのです。

DHAといのは、脳の神経細胞に含まれる物質で、
その働きは、情報伝達を活性化してくれます。

また、EPAは血栓を溶かす働きがあるので
血管を拡張してくれる効果があります。

その働きは、脳梗塞や心筋梗塞の
予防と改善に、役立ってくれますよ。

◆健康に役立つマッサージ店
オイルマッサージを池袋の近くで利用できる店

アンズがもつ効果

アンズ(杏)の果実は、生のほかに
酸味が強くて独特の風味なジャムが人気のようです。

アンズは肺をうるおす働きがあるので、
せきや痰切りに効果が期待できます。

特に種は杏仁(きょうにん)とよばれていて、
漢方の生薬にもなっているのです。

また、βカロテンが豊富に含まれていて、
体内ではビタミンAとして働いてくれるので
老化防止などアンチエイジング効果が期待できるものなのです。

家庭でも簡単にせき止めとして利用することができます。

アンズの種の中にある仁を取り出して
水を少々足してから、すり潰して食べてみましょう。

レバーが持つ効能

レバーには鉄分が豊富に含まれています。

レバーの鉄分の量は、肉に含まれている量よりも
はるかに多く、ヘム鉄として含まれている為、
野菜などの植物性の鉄分よりも、
はるかに吸収効率が良いことが特徴です。

さらにレバーには造血に必要になるビタミンB12や、
葉酸といった栄養素も豊富に含まれています。

その効能は、貧血の改善に効果的なだけでなく、
妊娠中の女性にもオススメ出来ます。

また、ホルモン分泌を促進して、
精力増強の効果も期待出来ますよ。

▼最近、お気に入りのマッサージ店
マッサージで疲れを取ろう 大阪の店舗

▼マッサージ店を検索するのに使うサイト
出張マッサージを横浜 瀬谷区から探すページ

キーウィフルーツの栄養素

キーウィフルーツは、イチゴを上回るほどの
ビタミンCが含まれている食材です。

その量は、一個で1日に必要になる
ビタミンCの70%を摂取できるくらいです。

ビタミンCの働きは、美肌に効果があるだけでなく、
免疫力を高めて病気を予防する効果があります。

また、キーウィフルーツは含まれている
ペクチンが豊富には、
血糖値の急激な上昇を抑える効果があります。

その働きは、善玉コレステロールを増やして、
高血圧や動脈硬化といった
生活習慣病の予防に効果的ですよ。

アマチャヅルがもつ効果

アマチャズルとは、山地に自生する、つる性の多年草のことで
夏の8~9月に黄緑色の花を咲かせてくれます。

葉っぱはかじると甘いため、
アマチャヅルと呼ばれているのだそうです。

アマチャヅルの甘み成分に含まれているサポニンは
鎮静効果をもっているので、
ストレスからくる胃炎や胃潰瘍の予防として
効果、効能があるとされています。

お茶にされてる人が多いようです。

あまり煮出しすぎないようにした方がおいしいようです。

◆人気のマッサージ情報サイト
オススメのマッサージ店が大阪にあるんです
アロママッサージは荒川区がオススメです

テーマ:健康で元気に暮らすために - ジャンル:心と身体

きゅうりのいけない食べ方

きゅうりは、本体の90%以上を水分で占めており、
わずかなミネラルとビタミンを含む程度ですが、
心地の良い風味と良い歯ごたえが
食を進める野菜と言っていいのではないでしょうか。

このきゅうりのやってはいけない食べ方を紹介します。

きゅうりは、残念な事にビタミンCを
破壊する酵素を保有しており、
他の野菜と混ぜ合わせてジュースにすると
ビタミンCが若干破壊されてしまいます。

したがって、みかんなどとミックス野菜ジュース
にすると、良くありません。

タコがもつ効能

タコは、高タンパクで低カロリーな食材です。

消化吸収するのに時間がかかるので、
腹持ちも良くダイエットにオススメの食材と言えるでしょう。

また、タコの旨味はベタインと呼ばれる物質によるものです。

ベタインの働きは、糖の吸収を妨げることで、
血中のコレステロール値を下げてくれます。

その為、糖尿病や動脈硬化の予防に役立つでしょう。

さらにタコは、イカと同様に、
タウリンが豊富に含まれている食材です。

タウリンは、交感神経の働きを静めることで
血圧の上昇を抑えてくれるので。
高血圧、動脈硬化の予防にも効果的なんですよ。

«  | ホーム |  »

2011-05

プロフィール

 

takamickjagar

Author:takamickjagar
健康でいるための基礎知識をご紹介するブログです。
あなたの何かに役立てば、幸いです。
それでは、ごゆっくり。

 

最新記事

カテゴリ

月別アーカイブ

オススメ健康リンク集

検索フォーム

 

 

ブログパーツ

 

  • SEO
  • loading
  • マゾヒスティック・ケンコウショウ
  • ブログパーツ
フィードメーター - ケンコー・ミチシルベ

 

RSSリンクの表示

初音ミク 名曲メドレー

 



presented by 初音ミク オリジナル

 

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。