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デザートを作ってみました

今日は、デザートを作ろうと思って、
久しぶりにフルーツポンチを作ってみました。

暑い夏にはこうしたデザートが食べたくなってしまいますね。

買ってくると高くついてしまうので、
今回は、思い切って自分で作ることにしたんです。

作っていると楽しくなってきて、
気が付いたら鼻歌交じりに作っている自分がいました。

だんだんと形になってくるのを、
見ていると楽しくなってしまいますね。

今回は炭酸のジュースを使ってみたんですが、
これが想像以上に大当たりで美味しくできました。

おかげでテンションがMAX状態ですよ。
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冷え性を予防する靴

冷え性の人は足を暖めるようにしましょう。

足というのは体の末端にあるので、
血液の巡りは非常に悪くなる箇所です。

何もしないでいると皮膚の温度が、
室内くらいまで下がってしまうことがあります。

足の冷えを防ぐには、
まず保温性のある靴下やタイツをはくことが効果的です。

ヒールの高い靴や、
足首やふくらはぎに余裕のないブーツは、
なるべく避けた方が良いです。

これらの靴は足を締め付けて、
血液の流れを悪くすることがあるからです。

なるべく血液の流れを防がないような靴を履きましょう。

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イチゴがもつ効果

イチゴは、疲労回復に効くと
されている食べ物なのです。

イチゴには、ビタミンCが
豊富に含まれています。

糖分やクエン酸も豊富で、
疲労回復には効果的な果物といえるでしょう。

また、疲労回復と美容に効く、
イチゴ酒というものもあります。

晩春から初夏にかけての旬の時期が
最適とされています。

健康酒には、完熟の一歩手前が
いちばん良いとされているようです。

多少ふぞろいであっても、
新鮮なものを使用するといいでしょう。

イチゴ酒で疲労回復してみてはいかがですか。

テーマ:健康で元気に暮らすために - ジャンル:心と身体

足つぼで疲労を回復

ストレスで疲れが溜まったり、
疲労が溜まると体がだるくなって、
手足も重くなってしまいます。

この症状が慢性化してしまうと、
大きな病気の原因になってしまうので、
疲れはその日のうちに解消しておきましょう。

疲労回復には、勇泉(ゆうせん)、
脳全体・胃(のうぜんたい・い)のツボが効果的です。

勇泉の足つぼの位置は、土踏まずのやや上の中央、
足の指を曲げると、へこむ所にあります。

脳全体・胃の足つぼは、足の親指は頭に、人差し指です。

足の親指は頭に、人差し指は胃に関係しいるので、
症状に合わせて刺激するようにしましょう。

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あたたかいカルダモン

いつもピリピリと神経を使っている人におすすめのアロマオイルがあります。
それがカルダモンの精油。
この香りはスパイシーでいながらフルーティ、そしてフレッシュな香りが特徴です。


この香りはスパイシーなため、身体と心をあたたかく包んでくれるような感覚になることができて、精神を落ち着けてくれます。
さらにフレッシュな香りも併せ持つため、
頭の中をスッキリとさせてくれます。

催淫効果もあるといわれているため、
寝室の雰囲気作りや香水作りにも最適です。

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