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正しいリンパマッサージの方法と反応とタイミング

最近、雑誌やTVなどでの度々、特集されるリンパマッサージですが、
行う上で最も大切な事は「リンパには流れがある」という事をしっかり意識する事です。


心臓を中心に「リンパ」は体中を巡っています。
これをマッサージによって、流していくのですが、
循環方法に逆らわず、以下のように流すことを心がけてください。

★腕
【手の平】から【肩】の方向へ

★足
足先から上に向かって

さらにここで注意が必要なのは『強引』に行ってはいけないという事です。
恋であれば、多少強引さを必要とする場面もありますが、リンパの場合はあくまで優しく撫でるように行ってください。
ご心配なさらずとも、皮膚の表面を撫でるだけでも、大きな効果を発揮します。

流れを滑らかにするために、アロマオイルやベビーオイルを使う方法もオススメです。
特にアロマオイルの場合は、その芳香成分でより大きなリラクゼーション効果を生み出してくれます。

そして、マッサージに限らず、人生などにも言える事ですが、「毎日続ける」ことが大切です。
気が向いた時だけでも、「それなり」の効果を発揮しますが、やはり「それなり」は「それなり」で
「それほど」の効果を生むものではありません。

1~2週間ほど、続けていると、
人によっては湿疹が出たり、急で強烈な眠気・だるさを感じたり、
一時的に発熱を起こしたりする事があります。

これは悪い症状ではなく、医学用語で言うところの「好転反応」です。
つまり、マッサージする事により、リンパの流れが正常に機能しだした事の証明なのです。

ただ、好転反応のような状態があるという事は裏を返せば、
ケガを負っている時や、体調が優れない場合は控えた方がよいでしょう。


リンパマッサージは正しい方法と、正しいタイミングを知ることが大切です。


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