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リラックス体操でストレス解消

色々な原因でストレスを感じてしまうと、
体の筋肉は緊張し、あちこちに
余計な力が入った状態になります。

疲労や倦怠感、動悸や頭痛、
などに悩まされるかもしれません。

そんな緊張を解す体操をご紹介。

体の各部に一旦、力を入れて3~5秒間保ち、
力が入っている状態を意識しつつ、
一気に脱力して力が抜け手いる状態も意識しましょう。

これで体のリラックス状態を実感し易くなります。

シンプルな体操ですから、いつでもどこでも、
寝ててもできますよ。

□見てください!!すばらしいマッサージリンクです□
http://www.massage-station.jp/fuken_13.html
アロママッサージ情報 岡山編
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